6 Tipps für die passende Poledance Stange

Ist man erstmal vom Polefieber infiziert, möchte man am liebsten täglich trainieren. Da die meisten Poledance Studios in Deutschland im Vergleich zu anderen Sportarten oder dem Gym sehr teuer sind, liegt schnell der Gedanke nahe, sich eine eigene Pole anzuschaffen.

Als Inhaberin eines Poledance Studios habe ich in den letzten 15 Jahren dutzende Stangen von ganz unterschiedlichen Herstellern bestellt und weiß, worauf es beim Kauf ankommt.

In diesem Blogartikel zeige ich dir die 6 Tipps, auf die du beim Kauf deiner eigenen Poledance Stange für zu Hause achten musst.

Wer sich zum ersten Mal mit der Anschaffung einer eigenen Stange befasst, kann sich schnell überfordert fühlen von der riesigen Auswahl, den unterschiedlichen Materialien oder Funktionen und das ist auch vollkommen normal. Der folgende Artikel soll dich über die wichtigsten Punkte beim Stangenkauf aufklären und dir als Hilfestellung und Checkliste zugleich dienen, damit du die beste Entscheidung für dich persönlich treffen kannst.

Einen wichtigen Tipp können wir dir gleich vorweg geben:
Die meisten Poles bestehen normalerweise aus Metall und sind für ihren Zweck „das akrobatische Training an der vertikalen Stange“ vom TÜV geprüft und zugelassen. Achte also auf geeignete Prüfsiegel.

Wir alle kennen die witzigen (oder auch manchmal weniger witzigen) Fails auf den sozialen Medien mit umfallenden Stangen in irgendwelchen fremden Wohnzimmern. Natürlich möchte so etwas niemand in den eigenen vier Wänden erleben und sich oder andere verletzen. Daher sollte bei der Auswahl das Thema Sicherheit an oberster Stelle stehen.

Bevor du jetzt gleich alle Poledance Onlineshops nach Poledance Stangen durchstöberst, solltest du unbedingt die Räumlichkeit auf die Eignung einer Pole-Installation prüfen. Wichtig ist hierbei die Beschaffenheit von Decke und Boden. Am besten geeignet sind Betondecken oder stabile und dicke Holzbalken. Eine abgehängte oder verschalte Decke hält dem Druck der geklemmten Stangen nicht stand und verformt sich. Dann kommt es zu den oben beschriebenen Unfällen. Gerade in einer Mietswohnung möchte man dieses Risiko nicht eingehen. Bezüglich des Bodens gilt auch hier: je fester desto besser!

Bei Fliesen, Laminat, Vinyl und Parkettböden kann die Pole meist unbedenklich geklemmt werden. Möchtest du bei deinem Boden auf Nummer Sicher gehen, bietet es sich an bei der Montage eine dünne Anti-Rutschmatte zu verwenden. Diese kann auf die Größe des unteren Tellers zugeschnitten werden um somit den Boden zu schützen.

Achtung: Bei einem PVC Boden können Druckstellen durch das Spannen zwischen Decke und Boden entstehen.

Weiterhin solltest du natürlich darauf achten, dass die Größe des Raumes auch ausreichend ist, damit du überhaupt einigermaßen Platz hast um deine Gliedmaßen zu bewegen ohne Kleinholz aus deinem Mobiliar zu machen.

Falls du bereits Kurse in einen Studio besucht hast, hast du vermutlich erste Erfahrungen an der Spinning- als auch an der Static Pole sammeln können.

Die Static Pole ist eine statische Stange bei der das Drehmoment vom Tänzer selbst erzeugt werden muss. Bei der Spinning Pole dreht sich die Stange mit. Dein persönliches Poledance Level spielt bei der Kaufentscheidung definitiv eine Rolle.

Stehst du noch relativ am Anfang deiner Polereise und hast nur wenig Budget zur Verfügung ist eine Static Pole vollkommen ausreichend. Hast du bereits etwas Polerfahrung und Kraft sammeln können macht eine Pole die beide Modi (static und spinning) hat definitiv Sinn.

Nicht jeder verträgt die Spinning Pole, manchen Teilnehmer*innen wird schlecht oder sie bekommen sogar Kopfschmerzen davon, dies sollte daher unbedingt in deine Kaufentscheidung einfließen.

Klemmstange ist die Bezeichnung für Poles die weder in Decke oder Boden geschraubt werden, sondern dazwischen über einen Spreizdruck geklemmt werden. Die meisten Klemmstangen haben an beiden Tellern (oben und unten) eine Silikonbeschichtung, damit Decke und Boden nicht beschädigt werden und die Stange nicht verrutscht. Wir empfehlen dir diese Platten vor der Montage zu reinigen, da sie verstaubt sein könnten und dann gerne Abdrücke (vor allem an weißen Decken) hinterlassen.

Da die reguläre Deckenhöhe oft nicht mehr als 2,60 Meter beträgt und die meisten Klemmstangen bis zu 2,80 Meter Höhe im Standardlieferumfang enthalten, sind die Klemmstangen für den Privathaushalt mit geraden und stabilen Decken und Böden bestens geeignet.

Sollte deine Deckenhöhe über den Standardlieferumfang hinaus gehen oder deine Räumlichkeit Dachschrägen oder andere Eigenheiten aufweisen, die das Stellen einer normalen Stange verhindern, empfehle ich dir Kontakt mit dem jeweiligen Händler oder Hersteller aufzunehmen.

Mittlerweile gibt es Poledance Stangen in Messing, Edelstahl, Stahl verchromt, pulverbeschichtet, silikonbeschichtet und Holz. Das Material bestimmt natürlich auch den Preis. Von einer hölzernen Pole raten wir ab, da sie zwar optisch toll aussehen kann, für die Nutzung von Gripmitteln jedoch vollkommen ungeeignet ist. Eine Silikonbeschichtung ist auch nicht zwingend notwendig, außer du möchtest mit Schuhen arbeiten und dich eher in die Richtung „Chinese Pole“ entwicklen.

Ich empfehle dir, verschiedene Stangen in einem Studio zu testen und danach zu entscheiden, an welcher Stange du den besten Grip hast. Wenn du keine Möglichkeit hast Stangen zu testen und das Budget keine Rolle spielt macht man mit einer Edelstahl oder Messing Pole nichts falsch.

Pulverbeschichtete Poles sind super, wenn du Wert auf maximalen Grip legst und dein Budget etwas größer ist. Manche Tricks, wie Drops, lassen sich jedoch an diesen Stangen nicht durchführen.

Solltest du Allergien gegen bestimmte Metalle haben, empfiehlt es sich dies auch mit dem behandelten Arzt abzuklären um hier unnötige Reizungen deiner Haut zu vermeiden.

Je nach Hersteller werden Stangen mit einem Durchmesser von 38-52mm angeboten. Der Standarddurchmesser in europäischen Studios und auf Wettkämpfen sind 45mm, daher empfehlen wir auch diesen Durchmesser zu verwenden. Solltest du ausschließlich zu Hause trainieren kannst du dich natürlich, bei sehr großen oder kleinen Händen, auch für einen anderen Durchmesser entscheiden.

Hier spielt das Budget natürlich die größte Rolle. Meine Empfehlung an Dich ist, schaue mal in Foren oder auch bei Gruppen auf Social Media nach gebrauchten Stangen der namenhaften Hersteller (Lupit Pole, X-Pole, The Pole Italy, Gym Pole). Dort werden gebrauchte Stangen oft sehr günstig angeboten und man kann hin und wieder ein Schnäppchen machen und du bekommst sie auch selbst wieder leichter verkauft als eine No Name Poledance Stange.

Unsere eigene Facebook Gruppe hat 2.500 Mitglieder – tritt gerne bei

Hast du alle Kriterien bedacht und deine Checkliste abgearbeitet stellt sich meist nur noch eine Frage:

„Soll ich in einem Shop oder lieber direkt beim Hersteller bestellen?“

Preislich gibt es hier keine Unterschiede, außer es handelt sich um Aktionen, wie z.B. den Black Friday. Die deutschen Onlineshops für Poledance wie unser Partner Polesportshop haben einen großen Vorteil gegenüber den Herstellern, da sie eine umfassende deutschsprachige Beratung anbieten. Solltest du dir deiner Sache sicher sein und die englische Sprache ist kein Hindernis für dich, spricht nichts dagegen auch direkt beim Hersteller zu bestellen.

Viel Spaß beim Trainieren mit deiner neuen Pole.

Eure Irina